Pranayama

Å finne balanse i seg selv og i livet er et sentralt aspekt innen yogisk filosofi, noe pusteøvelser og meditasjon kan bidra til.

I denne workshopen vil du lære ulike pusteteknikker som både kan roe nervesystemet og gi mer energi. Du vil lære hvordan energi kan lages, holdes og ledes ved bruk av både pust og energilåser/bandhas. Videre lære å praktisere den enkelte  bandha/energilås: Mula Bandha, Uddyjana Bandha og Jalandhara Bandha. 

Vi vil ha fokus på hvordan du kan støtte din fysiske yogapraksis ved å bruke bandhas og hvordan disse også kan hjelpe deg i pusteøvelsene. 

Workshoper avsluttes med Yoga Nidra, en dybdeavspenning hvor det åpnes opp til en tilstand mellom søvn og våken. 

Forberedelse: La være å spise minst 2 timer før workshopen begynner. Vær også restriktiv med drikke like før vi begynner.

Workshopen vil gi ny innsikt og påfyll om du er ny eller erfaren yogautøver. 

Hjertelig velkommen!

Priser