Mindful bevegelse/yoga, pust og meditasjon

Et av de grunnleggende spørsmålene i mindfulness er hvorfor det er essensielt å være til stede i kroppen og med pusten. I denne workshopen vil vi utforske rolig fysisk yoga, pust og meditasjon som kan hjelpe deg å forbinde deg med visdommen til pusten og kroppen. I mindfulness lar vi pusten bringe sinn, kropp og hjerte sammen, og med oppmerksom vennlighet tillater vi kroppen å puste seg selv som den velger i hvert øyeblikk.  

 Med en mindful tilnærming, vil du lære hvordan pusten  kan brukes til å stabilisere oppmerksomheten, hvordan etablere en forbindelse til pusten på ulike måter, fordype praksisen rundt pusten, og hva du kan gjøre om det er vanskelig å bruke pusten som anker for oppmerksomheten.

Priser