Gravid-Yoga Kurs 3 x

3 gangers kurs for gravide 10., 17. og 24. juni.
Søndager 16.45-18.15
Pris: 650,-
LÆRER: Pia Klubb Fasmer

Dette 3 gangers kurset er supert både for nye og for dem som allerede har prøvd vår gravideyoga! Kanskje du tidligere har vært på vårt 8 gangers kurs og egentlig skulle ønske det varte litt lenger? Eller kanskje er du fortsatt tidlig i graviditeten? Da kan dette kurset være en fin måte å forsøke gravideyoga. Og psst... dersom du skulle ønske mer etter disse tre øktene kan du også få med deg gravidekurset som starter til høsten.

Yoga for gravide er en klasse tilpasset deg som er gravid. Den passer for både nye og mer erfarne yogaelever. Du vil blant annet øve opp generell styrke og stabilitet i kroppen, få et mer bevisst forhold til bekkenbunnsmuskulatur og øve på å kunne slippe muskelspenninger i nakke, skuldre og rygg. Å øve på å holde oppmerksomhet i pusten og finne ro i både naturlig pust og ulike pusteøvelser, er også sentrale elementer i denne klassen. Denne form for fysisk og mental trening bidrar til å støtte deg gjennom ditt svangerskap, forberede kropp og sinn til fødsel og småbarnstid.

Ta kontakt med oss dersom terminen din er før kurset slutter, så finner vi en kortere løsning for deg.

Generelle forhåndsregler ved praktisering av yoga som gravid:

- Vær bevisst hvordan kroppen din føles og fungerer, og om du har akutt eller kronisk skade/sykdom, søk profesjonell medisinsk veiledning og/eller anbefaling før oppstart.

- Om du er helt ny til yoga, vær varsom med- eller unngå yoga i første trimester.

- Om du er vant til yoga, lytt til kroppen din og bruk sunn fornuft i din yogapraksis gjennom hele svangerskapet

- Du kan gjøre yoga helt frem til fødselen

- Etter fødselen gjør det godt å fortsette med yoga. Vi tilbyr yoga for mamma/pappa og barn, hvor du kan ta med barnet ditt mens du gjør yoga.

Yoga i svangerskapet kan gi følgende effekter:

- øke energinivået

- holde deg sunn og sensitiv til egen helse

-gi økt bevissthet og evne til oppmerksomt nærvær, også i forhold til barnet

- senke stress og uro

- styrke underlivsmuskulaturen

- forenkle og forkorte restitusjonsfasen etter fødselen

OBS: Frem til 7 dager før workshopen kan påmeldingsavgiften refunderes med 50%.
Ingen refusjon etter dette tidspunktet.

Priser